• CAMPAÑAS Y TIPS

    Encontrarán aquí spots y cuñas radiales que nos sensibilizan e informan y promueven cambios cotidianos relacionados con los derechos humanos, el medio ambiente la educación no sexista, la inclusión y la diversidad entre otros.

    Lunes a viernes de 10am - 8pm

  • CONTEXTO Y ACTUALIDAD

    Informes noticiosos que dan cuenta de la situación social, política, económica y cultural del país y de otros lugares. Divulga los hechos y acontecimientos de actualidad a nivel nacional, regional y local.

    Lunes a viernes de 10am - 8pm

  • MEMORIAS DE HISTORIAS

    Recuperamos aquí crónicas, entrevistas, narraciones, eventos importantes que nos cuentan sobre procesos históricos, culturales, deportivos, sociales relacionados con las múltiples experiencias...

    Lunes a viernes de 10am - 8pm

  • UN CAFECITO CON SABOR A

    Compartiremos las experiencias de vida de personas y personajes que hacen parte del mundo cultural, político, deportivo etc a través de conversaciones individuales y colectivas que nos cuenten su mundo cotidiano y las vivencias de quienes participen alrededor de un rico cafe

    Lunes a viernes de 10am - 8pm

Bogotá Deportiva

 Bogotá es una ciudad atlética. La capital ofrece muchos espacios gratuitos para hacer ejercicio y ponerse en forma.

Si su plan es bajar de peso sin gastar dinero, puede elegir entre ejercitarse al aire libre, un gimnasio cerca de su casa, una pista para trotar o el alquiler gratuito de una bicicleta en uno de los parques emblemáticos de Bogotá.

Bogotá es una ciudad que tiene gimnasios al alcance de todos. Con seguridad el parque principal de su barrio tiene uno.Los gimnasios están dotados con máquinas aptas para el calentamiento, ejercicio cardiovascular y estiramientos para adultos.

El ideal es usar cada una por un tiempo de 10 minutos y realizar todo el ciclo a lo largo de 1 hora y 50 minutos. Así es posible obtener un acondicionamiento físico ideal.

Los aparatos especiales que se encuentran en los gimnasios al aire libre son: elíptica, balancín, discos móviles, brazos altos y espalda, caballito, caminadora, pedales, barras paralelas, hula hula recto, espaldas doble cabina y masajeador de espalda.

 

Bogotá también tiene bicicorredores en:

 

  • Carrera Séptima:  Calle 24, Parque Santander y Plaza de Bolívar. Horarios: lunes a viernes de 8:00 a.m a 5:00 p.m
  • Eje Ambiental:  en la Estación de Las Aguas y en la Carrera 10. Horario: Lunes a viernes de 10:00 am a 3:00 pm
  • Parque el Virrey: Carrera 11, en la Carrera 15 y en la Autopista Norte. Horario: Lunes a viernes de 7:00 a.m a 5:40 p.m
  • Universidad Nacional: Calle 53, en el edificio de Ciencia y Tecnología del campus, en el edificio Uriel Gutiérrez , en la calle 45 y en la 26. Horario: Lunes a viernes de 6:45 a.m 5:00 p.m
  • Mundo Aventura: Avenida de las Américas y en la entrada principal del parque. Horario: Lunes a viernes de 8:00 a.m a 5:00 p.m
  • Parque El Tunal: un punto en la entrada 2 de la biblioteca. Horario: Sábado 8:00 a.m a 3:00 p.m – Domingo 7:00 a.m a 2:00 p.m

Es importante entender que el gimnasio en Bogotá no debe resultar una actividad aislada dentro del itinerario, más bien, conviértala en una disciplina incluida en su estilo de vida saludable, que no implica únicamente ejercitarse al menos tres días a la semana, pues debe complementarlo con una alimentación equilibrada y el uso adecuado del tiempo libre.

Propongase una meta: antes de iniciar tu rutina de ejercicios debes tener claro el objetivo a lograr, para esto asiste al médico deportólogo, quien a partir de unas evaluaciones de aptitud sobre el inicio del deporte, podrá orientar tu plan de entrenamiento y harás ejercicios que te lleven a tu meta.

Nutra su organismo: complementa tus ejercicios con una alimentación balanceada, asiste al nutricionista que guiará tu plan de comida teniendo en cuenta tu edad, tu estilo de vida, si eres activo o sedentario, así garantizas que se cubran todos tus requerimientos de energía y nutrientes del organismo.

Descanse su mente: Ten en cuenta que una mente libre de preocupaciones es el complemento necesario para tu actividad física.

 

ONUSIDA

SEGUN INFORMACION DE ONUSIDA

En el marco de la 37ª reunión, la Junta de Coordinación del ONUSIDA  se aprobó la nueva estrategia para poner fin a la epidemia de sida en cuanto amenaza para la salud pública para el 2030.  

La estrategia de ONUSIDA para 2016-2021 es una de las primeras del sistema de las Naciones Unidas que se alinea con los Objetivos de Desarrollo Sostenible, que establecen el marco de la política de desarrollo mundial para los próximos 15 años, y entre los que se incluye poner fin a la epidemia de sida para el 2030. 

 

Resaltamos algunos de los objetivos de la estrategia de ONUSIDA  que se adelantaron en el año 2015: 

 

  • Reducir a la mitad la transmisión sexual del VIH, también entre los jóvenes, los hombres que tienen relaciones sexuales con hombres y dentro del contexto del trabajo sexual. 

  • Eliminar la transmisión vertical del VIH y reducir a la mitad la mortalidad materna relacionada con el sida. 

  • Prevenir todas las nuevas infecciones por el VIH entre usuarios de drogas. 

  • Acceso universal a la terapia antirretrovírica para las personas que viven con el VIH que son elegibles para recibirla. 

  • Reducir a la mitad las muertes por tuberculosis en personas que viven con el VIH. 

  • Incluir en las estrategias de protección social nacionales a las personas que viven con el VIH y a los hogares afectados por el virus, quienes además tienen acceso a servicios de atención y apoyo esenciales. 

  • Abordar las necesidades relacionadas con el VIH de mujeres y niñas en, al menos, la mitad de las respuestas nacionales al VIH. 

  • Tolerancia cero con la violencia de género. 

La estrategia de ONUSIDA es una hoja de ruta para el Programa Conjunto con objetivos concretos que señalan los hitos en el camino hacia la visión de ONUSIDA de “Cero nuevas infecciones por el VIH. Cero discriminación. Cero muertes relacionadas con el sida”. 

La estrategia estará respaldada por un nuevo presupuesto integrado y marco de rendición de cuentas. El marco hará operativa la estrategia, movilizará y asignará recursos para su aplicación, evaluará los progresos e informará sobre los resultados. 

 

 

Dia internacional de la No violencia contra la Mujer

¿Por qué este Día internacional?

El Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer (o DIEVCM), aprobado por la Asamblea General de las Naciones Unidas en su resolución 54/134 el 17 de diciembre de 1999, se celebra anualmente cada 25 de noviembre. La propuesta para que se celebrara en esa fecha la realizó la República Dominicana, con el apoyo de 80 países. La violencia contra las mujeres se presenta en muchos ámbitos: física, sexual, psicológica y económica, todas las cuales se interrelacionan y las afectan en distintos niveles.

En la República Dominicana fueron asesinadas las tres hermanas Mirabal, activistas políticas, el 25 de noviembre de 1960, por órdenes del dictador dominicano Rafael Leónidas Trujillo.

En 1981 se celebró en Bogotá, Colombia, el Primer Encuentro Feminista Latinoamericano y del Caribe, donde se decidió marcar el 25 de noviembre como el Día Internacional de No Violencia contra las Mujeres, en memoria de las hermanas Mirabal.

En 1993, la Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó la Declaración sobre la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, en la que se definió el término violencia contra la mujer como:

Todo acto de violencia basado en el género que tiene como resultado posible o real un daño físico, sexual o psicológico, incluidas las amenazas, la coerción o la prohibición arbitraria de la libertad, ya sea que ocurra en la vida pública o en la vida privada.

En dicha Asamblea se reconoció que eran necesarios "una clara declaración de los derechos que se deben aplicar para asegurar la eliminación de toda violencia contra la mujer en todas sus formas, y un compromiso de los Estados y de la comunidad internacional en general para eliminar la violencia contra la mujer".

  • La violencia contra la mujer es una violación de los derechos humanos
  • La violencia contra la mujer es consecuencia de la discriminación que sufre, tanto en leyes como en la práctica, y la persistencia de desigualdades por razón de género
  • La violencia contra la mujer afecta e impide el avance en muchas áreas, incluidas la erradicación de la pobreza, la lucha contra el VIH/SIDA y la paz y la seguridad
  • La violencia contra las mujeres y las niñas se puede evitar. La prevención es posible y esencial
  • La violencia contra la mujer sigue siendo una pandemia global. Hasta un 70% de las mujeres sufren violencia en su vida.

Sin mi puño y con mi letra.

 Radio Lunas se suma a la Campaña SIN MI PUÑO Y CON MI LETRA.

 Adelantada desde hace más de cinco años por la Red Nacional de Mujeres, este año con el apoyo de ONU MUJERES  se realiza en articulación con la Corporación Humanas, Católicas por el Derecho a Decidir, Colectivo de Hombres y Nuevas Masculinidades y la Red de Educación Popular Entre Mujeres REPEM.

 

Por EL DERECHO DE LAS MUJERES A UNA VIDA LIBRE DE VIOLENCIAS . FIRMA

 

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